豆腐是大家经常吃到的豆制品,富含丰富的蛋白质,还能补钙,营养非常丰富。豆腐的蛋白质消化率极高,几乎可以达到95%以上,是一种健康且常见的食材。此外,豆腐还能在炎炎夏日中起到清热养生、补中益气、生津止渴、清洁肠胃的作用。
豆腐的做法也是多种多样,煎、炸、炖、煮几乎都可以,今天就给大家介绍几种常见简单的做法,希望大家喜欢。
锅塌豆腐
锅塌豆腐做法主要为“煎”,是一种较为普遍便捷的做法。这类豆腐往往鲜香金黄,令人食欲大发。
食材清单
北豆腐、姜、蒜、干淀粉、鸡蛋、盐
制作步骤
1、北豆腐切片,蘸匀干淀粉
2、豆腐裹匀蛋液,入锅煎至两面金黄,下入葱姜蒜,加适量水,调入盐、白糖、白胡椒粉,收汁勾芡淋少许香油出锅
家烧皱皮豆腐
炸豆腐也是常见的做法之一,但如何让豆腐和香菇、五花肉碰撞出不一样的火花呢?家烧皱皮豆腐将会给大家带来答案。
食材清单
主料:北豆腐、香菇、五花肉
辅料:姜片、大葱、青红椒
调料:生抽、老抽、白糖、黄酒、白胡椒粉、地瓜粉、香油、蚝油
制作步骤
1:先将豆腐切成块
2:热油,豆腐下锅炸至金黄,翻面.然后捞出。
3:开锅放点底油,七成热时放五花肉片炒制金黄色后,放入姜片。
4:不断煸炒,放入葱段和泡好的香菇。
5:放入炸好的豆腐。
6:加入生抽、老抽、白糖、清水、蚝油、黄酒、白胡椒粉、蚝油。
7:小火收汁,放入青红椒。
8:出锅前放少许香油。
海带蘑菇豆腐汤
豆腐汤是一道绿色健康菜肴,很多注重养生的人都爱吃这道菜。今天小编就来带大家做清热解暑又营养的海带蘑菇豆腐汤
食材清单
冻豆腐(或北豆腐)200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片
制作步骤
1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。
4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐即可
荠菜豆腐
芥菜和豆腐的完美搭配能够起到行气和胃,增进食欲的功效。芥菜煮熟,豆腐碾碎生吃,这种类似于甜点小吃的做法能让人胃口大开。
食材清单
荠菜、北豆腐、粉丝、盐、白糖、香油
制作步骤
1、豆腐用刀背碾碎,荠菜入锅焯熟,浸泡好的粉丝切段备用
2、把焯好的荠菜攥干水分切碎,与豆腐、粉丝放在一起,调入盐、白糖、香油,抓拌均匀,放入心型模具中整形,自下而上取出模具即可
豆腐箱
豆腐除了生吃、炸、煎、汤等做法,还能像包饺子一样做成豆腐箱,这种做法让豆腐口感更加丰富,口齿留香,回味无穷。
食材清单
油炸豆腐、虾泥、猪肉馅、口蘑、小葱、姜蒜、蚝油、豆腐乳、白胡椒粉、叉烧酱
制作步骤
1、虾泥和猪肉馅混合,用白胡椒粉、盐、生抽调味,油炸豆腐挖空心,把调好的馅酿入豆腐箱中
2、制作酱汁:一勺蚝油、半块腐乳、半勺腐乳汁、叉烧酱、半勺酱油、白糖,老抽,加入开水澥开
3、锅中倒入少许油,豆腐箱肉馅朝下煎定型,下入口蘑丁,渗出水分,豆腐箱翻面,放入姜蒜、小干葱翻炒片刻,倒掉多余的油脂,下入酱汁,翻炒均匀,盖盖焖30秒,出锅
以上几种豆腐做法,简单易上手,不知道大家学会了吗?